Түрлі-түсті спорттық өмір бүгінде барлығына жеткізіледі.Осы үш қарапайым және тиімді көп допты біріктіру жаттығуларын қолдану арқылы ғана теннис деңгейіңізді шынымен жақсарта аласыз.Көп допты біріктіру жаттығулары әртүрлі ойындарды имитациялай алады және әртүрлі физикалық аспектілерді тиімді ынталандырады.Бұған жауап ретінде кәсіби спортшылар да мұндай жаттығулардан ажырамайды.Бүгінгі мақалада үш қарапайым және тиімді көп допты біріктіру жаттығуларының әдістері жинақталған.Әркім өздері үшін ең жақсысын табуға және бірге ілгерілеуге көбірек тырысады деп үміттенемін.Жаттығу әдістерінен басқа, көп допты комбинациялау жаттығулары аяқпен жұмыс істеу және әртүрлі кіретін доптарды соғу әдістері сияқты әртүрлі нүктелерді түсінуі керек.
Біріншіден, төменгі сызықты солға және оңға жылжыту арқылы көп допты жаттықтыру.Бұл жаттығуда жаттықтырушы допты әр түрлі тереңдікке лақтыра алады, Биіктігі оқушыларға әр түрлі келген доптарды соғуға мүмкіндік береді.Оқушылар допты соққанда, кейбір жақсы ойналған доптарды, мысалы, белдік биіктіктегі негізгі сызықтың ішіндегі допты допты соғу үшін пайдалануға болады, ал негізгі сызықтан тыс кейбір жоғарырақ доптарды қорғаныс допын айналдыру үшін пайдалануға болады.Әрбір соққы техникасынан кейін тез орнына оралыңыз.Сондай-ақ солға және оңға лақтыруды ойнауға болады.Қайтару сызығын таңдауда мақсатты аймаққа тиетін түзу қиғаш сызықты таңдауға болады.
Екіншіден, төменгі сызық допты алға-артқа лақтырады;жаттықтырушы ойын барысында қарсылас ойнаған таяз және терең допты имитациялау үшін студенттерге төменгі сызықта алға және артқа жылжуға мүмкіндік беретін допты лақтырады.Жаттықтырушы допты лақтыру үшін оқушылардың алдыңғы жағында тұрып қана қоймай, артқы жағында тұрып, допты оқушылардың маңдайына лақтырады.Келе жатқан доп әр жақтан келетіндіктен, соғудың қиындығы мен сезімі әртүрлі.
Үш порция, төменгі сызық, тордың алдында.Аралас доп жаттығуы.Сіз допты бергеннен кейін жаттықтырушы немесе серіктес допты сіздің алдыңғы және бэкханд, содан кейін жартылай қорғаушыға лақтырады, ақырында теннис волейболы жоғары.Бұл кезде доп пен доптың байланысына назар аудару керек, өйткені қозғалыста және соғу әрекетінде көптеген өзгерістер болады, сондықтан аяқтың қозғалысын белсенді және дәл баптау керек.
Жіберу уақыты: 02 наурыз 2021 ж